ça roule ma poule

Ce week end pas d'excuse....
On mes les gang le cleçon long et on enfourche son fidèle destrier pour une belle sortie.
Comme on l' adéjà dit pour que les sorties soit plus agréables cette année on co-pédale avec nos amis de saint martin. Ils sont trés bien organisés et sur leurs blog vous avez les parcours prévus pour le week-end...Pratique

leslions.unblog.fr

Comments

[ronan]

En tout cas le résumé de tout ça c'est que malgré le climat y a du monde sur les routes et dans les bassins. Une fois encore le niveau général du club va s'élever en 2009...Au fait charly c'est quoi la pliometrie? Cest une technique chinoise ou tu cours plié en deux? moi je connai la pluviométrie , la pilosité, mais la pliométrie...no conosco

[aude]

Salut,Ben moi c arrêt de travail  depuis le 10 janvier suite à une rencontre malencontreuse avec une trentaine de paire de ski sur mon dos!! Donc arrêt de tte activité physique extérieures... Mais dès que ça va mieux comptez sur moi!!Mon hom devait aller à Gruissan mais n'a pas pu avoir c jours o boulot. Par contre il va au trail des citadelles. Pour co-voiturage ou autre contactez nous via mon adresse mail. A+

[charly]

Salut à tous,Je viens de lire les commentaires sur les plannings d'entrainements. Perso, malgré un début d'année agitée, je tente d'enchainer les séances. Ma prirorité cette année, c'est la natation, avec deux séances pour 2500- 3000m par semaine. Une séance est dédiée à la musculation, gainage, pliométrie et technique course. Je vous invite à venir tous les lundi de 18h-20h ... c moi le coach!!Le mercredi c'est athlé : programme prévu par un coach spé, beaucoup de résistance.Le week c'est vélo : 70 km pour l'instant.Bon l'idéal serait de maintenir le cap, mais comme le dit Ronan, c'est dur de s'y tenir. Il faut un gros mental. Il m'est impossible de m'entrainer 12h et + par semaine. Je ne suis pas partisan de 3 semaines- 1 semaine mais plutôt 24 h recup entre les séances comme le suggére mon éthiopate. Le corps a besoin de récuperer. Comme je dit plus haut, je le vois avec mes athlètes, quand ils sont trop en confiance ou en forme, ils en font trop ce qui provoque souvent des blessures. Mais bon je crois en définitive que chaque individu a des qualités spécifiques.J'espère à bientôt pour une sortie vélo ensemble.Le commingeois du club sera prêt... YES I CANcharly

[franck]

hum hum....heureusement que Xavier et ma pomme etions la.....nous , on a pas fait qu en parler !!!! et toc