petits conseils d'ami

Ecoutons les petits conseils de notre ami Luis Vargas
"Ne soyez pas le champion national du mois de janvier"  Je ne me souviens pas où j'ai entendu cela, mais ça me plaît bien. A chaque fois que quelqu'un me parle de ses super sensations lors d'une séance de fartlek à une allure incroyable, ou encore d'une sortie vélo à 40km/h de moyenne durant l'intersaison, je décroche tout de suite. Les probabilités que cet athlète puisse maintenir ce type d'effort toute l'année sont très incertaines. L'entraînement demande des efforts, cela cause des blessures, visibles ou pas, et cela se voit sur vous. Gardez votre énergie pour des moment qui compteront plus tard dans la saison. Etre en forme au mois de janvier ne signifie pas que vous serez encore plus en forme cet été. Le scénario alors invoqué serait de mauvaises performances en pleine période de compétition, dues à un surentraînement, ainsi qu'une lassitude mentale causée par de trop hautes intensités.

pour plus de détails voir chez nos amis de
www.xtriathlon.com