lanzarote: alain bientôt sur le pont...

Aprés 5000 heures d'entrainement et des réglages sur de nombreuses courses (et de remarquables résultat), la pression monte pour alain. De façon à partager un peu son quotidien voila son programme de dans quinze jour

Jeudi 17 mai
10h00 - 18h00 Inscriptions et retrait des dossards au Club La Santa
15h00 Briefing en anglais, Club La Santa
15h45 Briefing en allemand, Club La Santa
16h30 Briefing en espagnol, Club La Santa
17h15 Briefing en français, Club La Santa
18h30 Défilé des nations, Club La Santa
19h00 Pasta Party, Club La Santa

Vendredi 18 mai
10h00 - 12h00 Inscriptions et retrait des dossards au Club La Santa
14h30 Départ des autobus depuis le Club La Santa vers Puerto del Carmen pour l'enregistrement des vélos.
15h00 - 18h00 Enregistrement des vélos et des sacs à Puerto del Carmen
16h00 Conférence de presse à Puerto del Carmen - ouvert à tous
18h00 Ironkids à Puerto del Carmen

Samedi 19 mai
Jour de la course
05h00 La zone de transition s'ouvre pour les athlètes
06h15 - 06h55 Contrôle avant le départ   
07h00 Départ
24h00 Fermeture des contrôles - Puerto del Carmen
Horaire des temps estimés
07h00 Départ de la course, natation
07h45 Le premier triathlète termine les 3,8 km de natation
12h45 Le premier triathlète termine les 180 km à vélo
15h35 Arrivée du gagnant, Puerto del Carmen
17h30 Fermeture du parcours à vélo
24h00 Fermeture du parcours marathon

Dimanche 20 mai
10h00 - 12h00 Inscription pour Hawaï au Centre d'Information au Club La Santa

BONNE COURSE ALAIN

Comments

[ronan]

15,41! ce n'est pas la moyenne horaire sur la partie marathon de Lanzarotte (ça fait un  peu beaucoup) , mais c'est le nombre d'heure moyen par semaine depuis 6 mois passé par Alain à s'entrainer!!! Qui dit mieux...Moi la moitié je trouve que c'est déjà beaucoup

[Alain BOUTEAU]

Merci pour les encouragements.
PS : Pour ce qui est de l'entraînement 370 heures en 24 semaines auront suffit à traumatiser mes vieux muscles et tendons.
Alors 5000 heures  ! ! !